نصائح للتغلب على قلق السفر
هل تشعر بالقلق قبل رحلتك القادمة؟ افهم كيفية التعامل مع قلق السفر لتسمح لنفسك بالاستفادة القصوى من تجارب رحلتك الأولية!
نصائح للتغلب على قلق السفر في موسم الأعياد –أنت تستعد لعطلتك القادمة ، لكن لا يمكنك التوقف عن الشعور بعدم الارتياح من فكرة أن تكون جزءًا من حشود لا نهاية لها ، ورحلات طويلة ، وأطعمة جديدة ، والمزيد. قد يخيفك ذلك. بالتأكيد ، هناك أيام تسافر فيها القلق يعترض طريق الفرح الذي يأتي في طريقك ، بقدر ما يجعلك التفكير في الإجازة تقفز بسعادة. لكن لا تقلق ، فهو ليس شعورًا لا يطاق ويمكن إدارته بسهولة من خلال مجموعة متنوعة من استراتيجيات التأقلم. إذا كنت أحد أولئك الذين يكافحون قلق السفر ، فنحن نعدك بأن نكون هناك من أجلك!
أيضا أقرأ في هذا المقال : عن مفاتيح للزواج الناجح
هل تشعر بالقلق قبل رحلتك القادمة؟
تعرف على طرق للتعامل مع قلق السفر :
1.الوصول إلى حالة من الوعي
عندما ننزلق إلى حالة من القلق أو السلبية ، لا نفقد الإيجابيات فحسب ، بل نفقد أيضًا قدراتنا على حل المشكلات.
من المهم أن تكون على دراية بالمحفزات الخاصة بك وتنتقل في طريقك للتعامل معها.
2. إنشاء خطة مؤقتة
يأتي السفر مصحوبًا بالعديد من الشكوك. لا أفهم ما ينتظرني في اللحظة التالية. في بعض الأحيان ، لا يساعد أي قدر من التخطيط. ومع ذلك ، يمكنك وضع خطط مؤقتة للمواقف التي تقلقك أكثر من غيرها.
سيساعدك الاستعداد مقدمًا على التعامل مع المشكلات الأساسية المطروحة.
3. النظر في التجارب الإيجابية السابقة
يقول الخبراء إننا بحاجة إلى اتخاذ قرار واعٍ لاستدعاء واستخدام التجارب الإيجابية السابقة لتحسين جودة خطط السفر الخاصة بنا .
4. لاتفرط في تجهيزنفسك أكثر من اللازم
من الأفضل دائمًا تعلم فن التخلي عن تجربة السفر الخاصة بك وترك تجربة السفر الأولى تمر بك. على حد تعبير أحد الخبراء ، “لا تفرط في التجهيز واسمح للتجربة العفوية أن تكون جزءًا من رحلتك.”
كونك مسلحًا يسلبك فرحة التواجد في اللحظة. لأنني دائمًا مشغول بالتفكير في السيناريو الأسوأ المحتمل التالي.
5. النظر في القيام برحلات أقصر أو أصغر
للاعتياد على فكرة السفر ، قد تفكر في القيام برحلات صغيرة وأقصر تمنحك التعلق بالخارج حول أشخاص وأماكن جديدة.
6.تحويل التركيز إلى اللحظة الحالية
ركز على الحاضر ولا تفكر باستمرار في السيناريوهات الافتراضية.
7.كن في مناطق مجموعات أكبر
يوصي الخبير بمحاولة التواجد في مناطق بها مجموعات كبيرة حتى قبل السفر لتشعر بالراحة. هذا يجهزك لرحلات طويلة ولحشد غير محدود ستكون جزءًا منه.
