أفضل 6 عصائر يمكنك تناولها أثناء الحمل

أفضل 6 عصائر يمكنك تناولها أثناء الحمل –في حين أن الحمل رحلة رائعة فهي أيضًا فترة يفترض فيها الاهتمام بالعديد من الأشياء ، وتأتي مع قيود وملاحظات تحذيرية التغذية هي واحدة منهم.

تعتبر التغذية السليمة أمرًا حيويًا لكل من الأم ونمو الطفل ، خاصة عندما تتطلب منا حالة ما بعد الجائحة أن نكون أكثر صحة وقوة وقدرة على الصمود.

بصرف النظر عن إشباع رغباتك الغذائية ، من الضروري أيضًا تلبية الاحتياجات الحقيقية لجسمك ، والتي تتمثل في عدد كبير من العناصر الغذائية وترطيب الجسم تزداد هذه الاحتياجات أثناء الحمل لأن جسمك من المفترض أن يمدك بكل هذا ليس فقط لك ، ولكن أيضًا يوجهه لطفلك.

إذن ، إليك بعض توصيات العصير الغني بالمغذيات بفوائدها التي لا حصر لها:

قائمة أفضل 6 عصائر للحمل

عصير الرمان

يحتوي عصير الرمان على عدد من الفوائد أهمها

• عصير الرمان يساعد في نمو دماغ الجنين.
• يمكن أن يساعد عصير الرمان في زيادة قدرة الأم على التحمل.
• يعزز مناعة الجنين.
• غني بالحديد الذي قد يساعد في تكوين دم للجنين.
• محتوى غني بحمض الفوليك.

عصير تفاح

يقولون تفاحة في اليوم تغنيك عن الطبيب. فيما يلي بعض الفوائد المذهلة لتناول عصير التفاح أثناء الحمل

• يساعد على منع اضطرابات النوم.
• مصدر جيد للحديد الذي يعزز الهيموجلوبين.
• قد يساعد في خفض مستويات الكوليسترول.
• مفيد للهضم لأنه غني بالألياف.

اقرأي أيضا:هل من الآمن الذهاب لطبيب الأسنان أثناء الحمل؟

عصير جزر

يحتوي عصير الجزر على مجموعة من الفوائد للحوامل منها

• يمكن أن يساعد في منع ارتفاع ضغط الدم وتسمم الحمل.
• غني بالفيتامينات والمعادن الحيوية مثل فيتامين أ وج.
• يقوي جهاز المناعة.
• يساعد في نمو العظام والأسنان للجنين.

عصير البرتقال

يعتبر عصير البرتقال المفضل لدى الجميع أيضًا رائعًا للاستهلاك أثناء الحمل هذا لأنه

• غني بفيتامين سي والحديد والزنك وحمض الفوليك.
• يعزز المناعة ويحسن صحة الجهاز الهضمي.
• يمكن أن تساعد في تنظيم مستويات ضغط الدم.
• قد يساعد في نمو دماغ الجنين

عصير الشمندر
ينصح أيضًا بتناول عصير الشمندر أثناء الحمل. من المعروف أن عصير الشمندر

• إنه غني بفيتامين أ والحديد.
• يوفر الطاقة التي يمكن أن تساعد في التغلب على التعب.
• قد يمنع فقر الدم.

عصير ليمون
يعتبر عصير الليمون المنعش والرائع أيضًا أحد العصائر التي ينصح بتناولها أثناء الحمل لها العديد من الفوائد أهمها

• غني بمضادات الأكسدة.
• يمكن أن تساعد في تهدئة غثيان الصباح.
• يقال إن العدوى الشائعة مثل الأنفلونزا ونزلات البرد وأنواع معينة من الحمى يمكن منعها عن طريق تناول ماء الليمون بانتظام.
• يساعد في حالات الإمساك وعسر الهضم اللذين يشيعان أثناء الحمل.

يرجى ملاحظة – قد تختلف متطلبات ومتطلبات كل شخص ومن ثم ، نوصيك باستشارة أخصائي التغذية أو الطبيب قبل تناول العصائر لمعرفة الكميات المستهلكة والظروف الصحية الفردية والحساسية الغذائية أو القيود.