لماذا أستيقظ مع انسداد في الأنف؟
بالنسبة للكثير من الناس ، فإن أول فترة في الصباح هي الوصول إلى علبة مناديل لماذا يستيقظ الكثير منا مع انسداد الأنف حتى عندما لا نكون مرضى؟
لماذا أستيقظ مع انسداد في الأنف؟ هناك العديد من التفسيرات لاحتقان الأنف في الصباح الباكر ، والمعروف أيضًا باسم التهاب الأنف ، وقد يفاجئك القليل منها.
مسببات الحساسية هي السبب الأكثر شيوعًا
وفقًا للبيانات ، يتعرض حوالي 74٪ منا لـ3-6 مواد مسببة للحساسية في غرفة نومنا كل ليلة. في كل مرة تقلب فيها وتدير أو تضبط ملاءاتك أو تنفث الوسائد ، فإنك ترسل سحابة من المواد المثيرة للحساسية إلى مجرى الهواء.
إليك قائمة بمسببات الحساسية المعتادة في غرفة النوم ، وما يمكنك فعله لتقليل آثارها:
1- عث الغبار
كل منزل ، بغض النظر عن كيفية الحفاظ عليه بطريقة صحيحة ، به عث الغبار.
إذا كان لديك حساسية من عثة الغبار ، فإن الغبار أو حتى العث ليس هو ما يزعجك.إن جزيئات براز عث الغبار هي التي تسبب لك العطس وحكة العين واحتقان الصباح.
يجب على الأشخاص الذين لديهم حساسية من عث الغبار التعامل معها على مدار العام ، على عكس أولئك الذين يعانون من الحساسية الموسمية.
2-لقاح
تصل الحساسية الموسمية إلى ذروتها في الربيع والخريف. إذا كنت تعاني من حساسية تجاه أي من حبوب اللقاح في منطقتك ، فقد يكون السبب وراء ذلك هو زيادة المخاط الأنفي أو تورم أنسجة أنفك.
قد تأتي حبوب اللقاح التي تسبب الحساسية الموسمية من النوافذ المفتوحة ، أو قد تدخل من خلال نظام تهوية مكيف الهواء.
هذه الطرق التي يستخدمها الأطباء للتعامل مع الحساسية الموسمية:
- قلل من وقتك بالخارج في الأيام التي ترتفع فيها نسبة حبوب اللقاح.
- قم بتفويض الأعمال المنزلية في الهواء الطلق للأشخاص الذين لا يتأثرون بحبوب اللقاح مثلك.
- استخدم مرشحات الهواء عالية الجودة لتنظيف الهواء في منزلك.
- تحدث إلى طبيبك حول العلاج المناعي والوصفات الطبية
3- وبر الحيوانات الأليفة
إذا كان كلبك أو قطتك أو طائرك الحبيب يشاركك الإقامة ليلاً ، فقد يتسبب ذلك في الحساسية
فلا تنام مع حيوانك الأليف يمكنك أيضًا اتخاذ هذه الإجراءات لتقليل التهاب الأنف وانسدادها:
- اغسل حيوانك الأليف بشامبو مضاد للحساسية.
- انقل صندوق الفضلات خارج غرفة نومك.
- اختر الأرضيات الخشبية الصلبة لمنع الوبر من الاستقرار بعمق في السجاد.
يمكن أن يحدث انسداد الصباح أيضًا بسبب المهيجات
أحيانًا لا يكون سبب انسداد الصباح مرتبطًا بمسببات الحساسية ، بل بالمهيجات التي تسبب تضخم الممرات الأنفية أثناء الليل فيما يلي بعض المهيجات الأكثر شيوعًا التي نواجهها أثناء نومنا
1-ارتجاع المريء
مرض الارتجاع المعدي المريئي (GERD) هو حالة مزمنة تتدفق فيها محتويات المعدة إلى الحلق والممرات الأنفية.
أظهرت الدراسات أن الارتجاع المعدي المريئي غالبًا ما يرتبط بالتهاب الأنف يمكن أن تتفاقم أعراض الارتجاع المعدي المريئي في الليل ، حيث يمكن أن يؤدي وضعك للنوم إلى تفاقم مشكلة ارتجاع المريء.
2- دخان التبغ
إذا تعرضت للتدخين أثناء النهار أو إذا كان أحد أفراد أسرتك مدخنًا ، فقد تصاب بالتهاب الأنف في الصباح الباكر. يمكن أن يزيد التدخين السلبي أيضًا من مخاطر الإصابة بمشاكل الجيوب الأنفية المزمنة.
3- أو قد يكون السبب تغيرات في جسمك
الهرمونات
التغيرات الهرمونية التي تواجهينها أثناء الحمل والحيض يمكن أن تسبب أيضًا انسداد الصباح.
حوالي 39 في المائة من النساء الحوامل يعانين من التهاب الأنف المرتبط بالحمل.
ستساعدك فلاتر الهواء في نظام التكييف والمكنسة الكهربائية ، ولكن قد ترغب في التحدث مع طبيبك حول مضادات الهيستامين ومزيلات الاحتقان والعلاجات الطبيعية التي من شأنها أن تقلل من الأعراض.
اقرأ أيضا:نصائح تفيد لنزلات البرد في الشتاء
توصي “لالي بوست” : بالتحدث الى الطبيب المختص لتشخيص حالتك الصحية
