ماذا تفعل عندما لا يقدرك شريكك يريد الجميع أن يحظى بتقدير الآخرين. عندما لا يعترف شريكك بجهودك أو يأخذها كأمر مسلم به ، فإنك تشعر بالتقليل من التقدير والانزعاج. ومع ذلك ، لا يزال من الممكن أن تزدهر العلاقة ، وإذا كان كلاهما ملتزمًا ، فيمكنك حل الأمور مع شريكك.
أحد التوقعات في العلاقة هو الشعور بالدعم. هذا توقع صحيح ومعقول تريد أن تشعر أنه في أي ظرف من الظروف ، فإن شريكك يساندك عندما يتجاهل شريكك احتياجاتك ولا يمنحك الاحترام الذي تستحقه ، فأنت تريد أن تسأل عما إذا كنت في علاقة غير صحية .
علامات الشعور بعدم التقدير
بدلًا من الشعور بالحزن أو الرفض ، لاحظ ما إذا كنت تواجه ما يلي كجزء من علاقتك العاطفية.
تشمل العلامات الشائعة للاستخفاف ما يلي:
1- شريكك يتصرف عاطفيًا بشكل غير متاح أو لا يأخذ في الاعتبار مشاعرك على الإطلاق.
2- عندما تتحدث عن أشياء تجعلك مستاءً ، فإن شريكك يرفضك ، أو يسلط الضوء عليك
3- شريكك لا يطلب رأيك أو نصيحتك.
4-لا يتشاور معك شريكك بشأن الخطط.
5- شريكك لا يتعرف على أعياد الميلاد أو الذكرى السنوية بعد أن شرحت الموقف
6- لا يقوم شريكك بنصيبه العادل من الأعمال المنزلية.
مخاوف الصحة العقلية والجسدية
العلاقات الصحية والتغذية تعزز الصحة العقلية الجيدة علاوة على ذلك ، يمكن أن تؤدي التوترات الاجتماعية والعلاقات الشخصية المجهدة إلى الإصابة بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب.
إلقاء اللوم على نفسك
إذا تعرضت للأذى ولم تشعر بأن شريكك يهتم ، فقد تلوم شريكك وتختار الابتعاد. يمكنك وضع العلاقة في دوامة هبوط أو تبتعد وتلوم نفسك على المشاكل في العلاقة.
الضرر العاطفي
أنت لا تريد أن تكون في علاقة من جانب واحد حيث لا يقدرك الطرف الاخر لكن إذا انسحبت عاطفيًا وعزلت نفسك ، فقد يتطور لديك شعور بانعدام القيمة لقد أثر الضرر العاطفي عليك سلبًا ويضر بالعلاقة.
ما يمكنك فعله إذا لم تشعر بالتقدير
بدلاً من الحصول على هذه النتائج السلبية ، هناك خطوات يمكنك اتخاذها مع شريكك لإعادة العلاقة إلى مسارها الصحيح. اليك بعض الاشياء التي يمكنك القيام بها:
- افتح أبواب التواصل :تحدث عن المشكلة مع شريكك بهدوء وصدق من الناحية المثالية ، يمكنك العمل معًا لحل المشكلة واكتشاف الطرق التي يمكن لشريكك من خلالها أن يجعلك تشعر بالتقدير.
- التقدير:ربما لا أحد منكما يقدر الآخر أعد التركيز على الأشياء الإيجابية التي يقوم بها شريكك من خلال إعطاء المزيد من الطاقة لما يفعله شريكك بشكل صحيح
- التعبير عن الإمتنان:الامتنان يقوي ويعزز علاقاتنا. أيضا ، الامتنان يجعلك أكثر سعادة. عندما تقدر ، فإنك تقر أو تتعرف على شيء ما. عندما تُظهر الامتنان ، فأنت في وضع عاطفي وتشعر بالامتنان.
- استشارةاخصائي في العلاقات الزوجية: يمكن أن تساعدك الاستشارة في استعادة علاقتك يمكن أن يقوي هذا النوع من الاستشارة الرابطة العاطفية ويمنحك الأدوات التي ستساعدك على التعاون والتواصل بشكل أفضل(المصدر)
