فاكهة التنين: ما هي ولماذا هي صحية

فاكهة التنين: ما هي ولماذا هي صحية –فاكهة التنين هي فاكهة مغذية – ناهيك عن كونها نابضة بالحياة – غنية بالألياف وقد تحسن صحة أمعائك .

ما هي فاكهة التنين؟

إنها فاكهة استوائية تأتي من الصبار”. “إنه متوفر في كل مكان حول العالم ، لكنه موطن للمكسيك وأمريكا الجنوبية.”

فاكهة التنين في الموسم من الصيف إلى أوائل الخريف. يأتي بأشكال وألوان متنوعة

هل فاكهة التنين صحية؟

فاكهة التنين منخفض السعرات الحرارية وخالي من الدهون. يحتوي على :

• 103 كالوري
• 0 غرام من الدهون.
• 5.6 جرام من الألياف.
• 27.4 جرام من الكربوهيدرات.

تشمل فوائد فاكهة التنين أيضًا ما يلي:

1- إنه مصدر جيد للألياف :

قد تفيد الألياف صحة الجهاز الهضمي والقلب والأوعية الدموية وهو أمر مفيد إذا كنت تحاول إنقاص الوزن. من المرجح أن يحافظ الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة الغنية بالألياف على وزن صحي .

2-قد يحسن صحة أمعائك:

قد تساعد البكتيريا الصحية في أمعائك على الهضم وتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون.

3-إنه غني بمضادات الأكسدة:

تحتوي فاكهة التنين على عدة أنواع مختلفة من مضادات الأكسدة التي تعمل على تحييد الجذور الحرة. يمكن لهذه الجذور الحرة أن تدمر الخلايا وتسبب الالتهابات ، والتي يمكن أن تؤدي إلى أمراض مزمنة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري وحتى السرطان .

فيتامين سي ، أحد مضادات الأكسدة ، يساعد جسمك على امتصاص الحديد ويعزز صحة جهاز المناعة. قد تقلل الكاروتينات من خطر الإصابة بالسرطان. والليكوبين ، وهو نوع من الكاروتين ، قد يحسن صحة القلب ويقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان.

4-يعزز صحة الجلد :

كما أن تناول فاكهة التنين له فوائد للبشرة. قد يساعد في تقليل البقع العمرية والتجاعيد وجفاف الجلد وحب الشباب. تأتي الفوائد المحتملة للجلد من فيتامين سي ومضادات الأكسدة الموجودة في الفاكهة. يمكن أن تلعب هذه الفيتامينات والمعادن دورًا في الإصلاح التدريجي لتلف الخلايا ، مما يؤدي إلى ظهور أكثر شبابًا.

اقرأ أيضا:هل يمكن أن يساعد خل التفاح في إنقاص الوزن؟

هل فاكهة التنين حلوة أم حامضة؟ ماذا تتوقع من مذاقه؟