سموثي الفراولة والموز والشوفان –ليس من الصعب عمل عصير لذيذ و ذو فائدة صحية عالية في نفس الوقت من مطبخ البيت. عمل عصير فواكهة لا يتطلب وقت كبير و لا يكلف مال كثيراً .وصفات عمل عصائر شئ سهل تطبيقه حتي اذا لم تكن جيداً في الطبخ . عند عمل العصائر لا يوجد ألذ و لا أشهي من عصير الموز و الفراولة لأنه ليس فقط لذيذ ولكن له فوائد صحية عديدة.
مدة التحضير : 10 دقائق
المكونات :
- 4 حبات من الفراولة الطازجة
- نص كوب من الحليب
- كوب شوفان
- 1 موزة
- 1 ملعقة كبيرة عسل
- 4 مكعبات من الثلج
- معلقة ونصف سكر ( أختياري)
جدول الحقائق الغذائية :
التحضير :
- في الخلاط ضعي الموز و الفراولة و الحليب والشوفان و الثلج
- استمري في ضربهم في الخلاط حتي يصبحوا ناعمين
- ضعي معلقة أو أكثر من السكر
- أضربي مرة أخري لمدة دقيقة
ليصبح قوامه سميكا بعض الشيئ ،إنه مليء بالنضارة والحلاوة الطبيعية ، إنه شهي وله نكهة الفراولة التي لا تقاوم. ويمكنك صنعه على مدار السنة بالفراولة المجمدة.*المصدر*
هل قمت بتجربة وصفة ليموناضة الفراولة اضغط هنا
