أهم7نصائح لبشرة صحية في الشتاء
يمكن للهواء البارد والجاف أن يترك بشرتك تشعر بالحكة والاحمرار والتهيج. قاومي جفاف البشرة في الشتاء باستخدام نصائح الخبراء هذه للحفاظ على رطوبة بشرتك الطبيعية.
أهم7نصائح لبشرة صحية في الشتاء يمكن في هذا الفصل البارد أن يلحق الضرر ببشرتك، وقد تشعر أنه لا يوجد مفر فالظروف الباردة والعاصفة في الخارج تترك بشرتك حمراء وخامًا، بينما تطرد الحرارة الداخلية الرطوبة من الهواء ومن بشرتك.
حتى الأشياء التي تجعل الشتاء رائعًا، مثل الجلوس بجوار نار مشتعلة، يمكن أن تجفف بشرتك، كما تشير الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD) . وعلى الرغم من أن الاستحمام بالماء الساخن يمكن أن يدفئك، إلا أن الماء الساخن يجرد البشرة من زيوتها الطبيعية،
لحسن الحظ، هناك العديد من الطرق لمكافحة أسباب جفاف الجلد والحفاظ على رطوبتك ونضارتك طوال الموسم، بما في ذلك بعض التغييرات السهلة في روتينك اليومي.
أهم7نصائح لبشرة صحية في الشتاء :
1. استثمر في جهاز ترطيب لتعظيم الرطوبة
في أشهر الشتاء الباردة، عادة ما يحتفظ الهواء الخارجي بكمية أقل من الماء ويكون أكثر جفافًا وبرودة
لذلك سيعيد جهاز الترطيب الموجود في منزلك أو مكتبك الرطوبة إلى الهواء، مما يساعد على الحفاظ على رطوبة بشرتك
2. انخفاض درجات حرارة الماء للاستحمام وغسل اليدين
قد يبدو الاستحمام بالبخار لفترة طويلة فكرة رائعة عندما يكون الجو باردًا وعاصفًا، لكن الماء الساخن جدًا يمكن أن يجفف الجلد
ويجب عليك أيضًا تجنب استخدام الماء الساخن جدًا لغسل يديك. هذا صحيح بشكل خاص إذا كانت يداك تميلان إلى اللون الأحمر، والمتقشرة، والحكة (علامات محتملة للإكزيما على اليدين). يمكن أن يؤدي جفاف الجلد الناتج عن التعرض للماء الساخن أو هواء الشتاء البارد إلى ظهور الأكزيما.
اقرأ ايضا:لا ترتكبي هذه الأخطاء بالعناية بالبشرة!
3. اختاري منظفات الجسم اللطيفة والخالية من العطور
ابحثي عن الغسولات التي تحمل علامة “للبشرة الحساسة” أو “خالية من الصبغة” و”خالية من العطور”. في كثير من الأحيان تحتوي على مكونات تجفيف أقل ومكونات أكثر ترطيبًا مثل حمض الهيالورونيك والسيراميد والزيوت وزبدة الشيا والشوفان.
ابحث أيضًا عن المنتجات التي تحمل علامة “خالية من العطور”، وايضا قد تحتوي المنتجات “غير المعطرة” في الواقع على مواد كيميائية تحيد الرائحة ويمكن أن تسبب تهيجًا.
4. ترطيب اليدين بشكل متكرر، خاصة بعد غسلها
ضعي كريم اليد بعد كل غسلة. وتوصي أيضًا بارتداء قفازات مقاومة للماء لحماية يديك أثناء غسل الأطباق أو التنظيف في جميع أنحاء المنزل.
يمكنك ارتداء قفازات قطنية بعد وضع المرطب لمساعدة بشرتك على امتصاص الكريم.
5. ضعي واقي الشمس – حتى في أيام الشتاء
في أيام الشتاء المشرقة، يعكس الثلج أشعة الشمس، مما يضاعف بدوره تعرضك للأشعة فوق البنفسجية،
وهذا يعني أنه سواء كنت بالخارج على المنحدرات، أو تلعب في الثلج، أو تمشي في موقف للسيارات في مهمة ما، فمن المهم وضع واقي الشمس في طقس الشتاء القاسي كما هو الحال في الصيف.
6. ارتداء الملابس المناسبة والمريحة وغير المهيجة
العديد من الأقمشة المخصصة للطقس البارد يمكن أن تؤدي إلى تفاقم جفاف الجلد في الشتاء . يامنع الصوف والملابس الخشنة من ملامسة بشرتك مباشرة هذا يمكن أن يسبب جفاف الجلد وتهيجه وحكة.
بدلًا من ذلك، ارتدي طبقات خفيفة مصنوعة من مواد ناعمة قابلة للتنفس (مثل القطن أو الحرير) مباشرة على بشرتك. بعد ذلك، ارتدي ستراتك الثقيلة والأكثر دفئًا،
تأكد من حماية يديك من هواء الشتاء البارد بالقفازات أو القفازات. إذا كانت القفازات الصوفية مزعجة للغاية، جرب القفازات الجلدية.
7. تذكر أن تأكل بشكل صحيح وتحافظ على رطوبة جسمك
لا تتوقعي نتائج جذرية، ولكن قد يكون من الممكن ترطيب بشرتك قليلاً من الداخل إلى الخارج. فإن البقاء رطبًا عن طريق شرب الكثير من السوائل، مثل الماء، هو أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها من خلال النظام الغذائي لتجنب الجفاف.
قد يلعب نظامك الغذائي دورًا أيضًا. يقول ويسلي: “إن تجنب الأطعمة المصنعة والسكريات، وتناول الأطعمة الكاملة الغنية بالفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية الأساسية سيحافظ على صحة الجسم والجلد”.
