عصير بذور الشيا بالفراولة والخوخ هذا العصير اللذيذ غني بالألياف ومُحلى طبيعيًا، يتميز بملمسه المخملي بفضل بذور الشيا التي تنتفخ عند مزجها مع السائل
بذور الشيا غنية بالفوائد الصحية، حيث توفر الألياف وتعزز صحة القلب بفضل احتوائها على الدهون الصحية. يمكن الاستمتاع بمزيج الفراولة والخوخ والكرز، أو اختيار أي تركيبة من الفواكه الحلوة والحامضة للحصول على نفس النتيجة اللذيذة.
تعرفي ايضا على سموذي بالتوت الأزرق والليمون
مكونات :
- 1 ونصف كوب من الفراولة المجمدة
- 1 كوب من شرائح الخوخ المجمدة
- 1 كوب من حليب اللوز غير المحلى
- 1/2 كوب من الزبادي اليوناني خالي الدسم
- 1/4 كوب من الكرز الداكن الحلو المجمد
- 3 تمرات مجففة ومنزوعة النوى
- 2 ملعقة كبيرة من بذور الشيا
مدة التحضير : 5 دقيقة
طريقة التحضير:
امزجي الفراولة، الخوخ، حليب اللوز، الزبادي، الكرز، التمر، وبذور الشيا في الخلاط. اخلطي حتى يصبح المزيج ناعمًا تمامًا، لمدة 30 ثانية تقريبًا. صبي الخليط في كوبين وقدميه مباشرة
حقائق التغذية
