الغثيان الصباحي والغثيان أثناء الحمل

الغثيان الصباحي والغثيان أثناء الحمل لو أن الغثيان الصباحي فعلاً كان يقتصر على ساعات الصباح فقط إليك بعض النصائح التي قد تكون مفيدة للنساء الحوامل في تخفيف الغثيان، خصوصًا خلال الأشهر الأولى من الحمل

ما هو الغثيان الصباحي؟

الغثيان الصباحي، الذي يصيب نحو 75% من النساء الحوامل خلال الأشهر الثلاثة الأولى، ليس مقتصرًا على الصباح فقط، إذ يمكن أن يحدث في أي وقت. يبدأ عادةً في الأسبوع السادس من الحمل، وقد يتأخر حتى الأسبوع السابع أو التاسع، لكنه غالبًا ما يخف بحلول الثلث الثاني بين الأسبوعين 12 و16. ورغم أن ذروته تكون بين الأسبوعين 10 و16، فإن بعض النساء، خاصة الحوامل بتوائم، قد يعانين منه طوال فترة الحمل

أعراض الغثيان الصباحي

• شعور بالغثيان والانزعاج خلال الأشهر الثلاثة الأولى، يشبهه الكثير من الحوامل بدوار البحر أو السيارة.
• غثيان يظهر غالبًا في الصباح، لكنه في أي وقت من اليوم أو الليل.
• نفور شديد من بعض الروائح أو الأطعمة، قد يكون قويًا لدرجة أنه يسبب شعورًا بالغثيان.
• شعور بدوار البحر، عادةً يترافق مع نوبات جوع أو يتبعها مباشرة.
• غثيان يحدث بعد تناول الطعام.
• غثيان شديد قد يؤدي إلى القيء.

عمومًا، الغثيان الصباحي لا يؤثر سلبًا على الجنين، لكن يُنصح بمراجعة الطبيب إذا:

• لم تتمكني من الاحتفاظ بأي طعام أو سوائل
• بدأت بفقدان الوزن.
• شعرتِ أن مكملات الفيتامينات تزيد الغثيان.
• كنتِ تعانين من دوار أو خمول مستمر.
• ظهرت عليكِ أعراض حمى أو تشبه الإنفلونزا

اسباب الغثيان الصباحي وعوامل الخطر

أسباب الغثيان والقيء أثناء الحمل غير معروفة بدقة، لكن يُرجح أن هرمونات الحمل تلعب دورًا رئيسيًا.

• هرمون hCG: يصل ذروته عند شدة الغثيان.
• الإستروجين والبروجسترون: ارتفاعهما يؤدي إلى استرخاء عضلات الجهاز الهضمي، مما يبطئ الهضم.
• هرمون GDF15: دراسة حديثة عام 2023 أشارت إلى ارتباط مستوياته العالية بشدة الغثيان، حيث يُفرز من الجنين وبعض أنسجة الجسم استجابة للإجهاد.

عوامل تزيد من احتمالية الإصابة:

• تاريخ مع الصداع النصفي أو حساسية المعدة (مثل دوار الحركة).
• الحمل بتوائم أو الحمل الأول.
• وجود غثيان في حمل سابق.
• تاريخ عائلي (الأم أو الأخت) مع الغثيان أثناء الحمل

 

 

تعرفي ايضا على ضيق التنفس أثناء الحمل

الفرق بين غثيان الصباح والقيء الحملي المفرط

القيء الحملي هو شكل شديد من الغثيان أثناء الحمل، يصيب حوالي 3% من النساء الحوامل. يتميز بالتقيؤ المتكرر (3 مرات أو أكثر يوميًا)، مما قد يسبب الجفاف وفقدان الوزن. يبدأ عادة في الأسبوع السادس وقد يستمر طوال الحمل، ويتطلب علاجًا طبيًا للحفاظ على صحة الأم والجنين.

نصائح لتخفيف الغثيان الصباحي:

• تجنبي الروائح المسببة للغثيان.
• تناولي فيتامينات الحمل مع الطعام.
• احرصي على وجبة خفيفة بجانب سريرك لتناولها عند الاستيقاظ.
• تناولي وجبات صغيرة ومتكررة بدلًا من ثلاث وجبات كبيرة.

اغسلي أسنانك بعد كل وجبة لتجنب الغثيان وحماية أسنانك

علاجات طبية يمكن مناقشتها مع الطبيب:

• تغيير نوع فيتامينات الحمل لتقليل الحديد أو زيادة فيتامين B6.
• تناول مكملات فيتامين B6 أو دوكسيلامين (مثل Unisom).
• استخدام أدوية معتمدة مثل ديكليجيس أو بونجستا.
• تجربة طرق طبية تكميلية مثل الوخز بالإبر أو العلاج بالضغط.

محاذير: تجنبي تمامًا الماريجوانا أو المنتجات التي تحتوي على THC، إذ لم تثبت سلامتها أثناء الحمل، وقد تشكل خطرًا على الجنين.

تخفيف الغثيان أثناء الحمل:

اتباع نظام غذائي غني بالبروتين والكربوهيدرات المعقدة يساعد في تقليل الغثيان. تجنبي الأطعمة الدهنية والمصنعة، واختاري وجبات خفيفة مثل زبدة الفول السوداني مع الخبز الكامل أو الجبن مع البسكويت.

أفضل الأطعمة للتخفيف من الغثيان:

• الأطعمة سهلة الهضم: مثل الموز، الخبز المحمص، الأرز، والبسكويت المالح.
• حليب اللوز: كوب بارد قد يخفف حرقة المعدة والغثيان.
• الحساء والعصائر: سهلة التناول وغنية بالعناصر الغذائية.
• المشروبات الغازية والشاي العشبي: خاصة المضاف إليه الليمون أو الزنجبيل.
• الفواكه والخضروات الغنية بالماء: مثل البطيخ.
• الفواكه الحمضية والنعناع: تساعد رائحتها ونكهتها في التخفيف من الغثيان
• الزنجبيل: فعال في تقليل الغثيان سواء طازجًا أو في أطعمة ومشروبات

الغثيان الصباحي وتأثيره على الطفل:
غثيان الحمل لا يضر الجنين حتى لو كان الطعام محدودًا في الأشهر الأولى، بشرط تعويض الوزن لاحقًا.

استشيري الطبيب إذا ظهرت هذه الأعراض:

• البول الداكن أو قلة التبول.
• التقيؤ المتكرر.
• عدم القدرة على تناول الطعام أو السوائل.
• الخمول أو الارتباك.

ماذا لو لم تشعري بالغثيان؟
عدم الشعور بالغثيان طبيعي ويحدث لدى 25% من النساء الحوامل. إن كنت من هؤلاء، اعتبري نفسك محظوظة!